Cu totii ne dorim sa avem parte de un stil de viata sanatos, insa nu cu totii stim cum sa facem asta sa se intample, incat nu avem raspunsurile la toate intrebarile. Aparent, stilul de viata sanatos devine un tabu in zilele noastre, atunci cand suntem efectiv inconjurati de retele ale succesului ce nu au nicio legatura cu sanatatea, ba dimpotriva ele contravenind oricarei rutine utile corpului! In definitiv, nu exista nicio reteta a succesului, pentru ca fiecare om e diferit si reactioneaza in mod diferit. Acestea fiind spuse, iata ca cateva sfaturi practice general valabile pentru a beneficia de un stil de viata sanatos, in masura in care toate acestea se aplica, fireste, si la propriul vostru fel de a fi.

Stil de viata

In primul rand, discutam despre o alimentatie sanatoasa. Ca sa avem un stil de viata sanatos, nu trebuie sa ignoram aspectul mancarii. Mancarea este cea care ne tine in viata, ne tine sanatosi, insa daca abuzam de ea in mod constant si mai mult decat atat, daca nu tinem cont de faptul ca mancarea trebuie sa contina ingrediente naturale, nu fabricate, cu siguranta vom da in extrema cealalta, in care aceasta ne devine dusman. In primul rand, trebuie sa ne concentram pe leguminoase, produse lactate slabe si preferabil ca toate acestea sa fie crude sau gatite usor, fara prea multa prajeala sau ulei.

Un al doilea sfat extrem de competent pentru a avea o viata sanatoasa este sa te hidratezi. Nu rata absolut niciodata sa bei apa atunci cand iti este sete pentru ca in caz contrar, organismul tau va suferi. In general, vorbim despre aproximativ 2 litri de apa pe zi, intrucat cam asta e cantitatea obisnuita pentru un organism normal. Aceasta poate varia in functie de greutatea fiecaruia.

Un al treilea sfat demn de luat in seama este miscarea. Oricat de ocupat ai pretinde ca esti, trebuie in tot timpul sa iti gasesti timp sa faci un pic de miscare. Nu spune nimeni sa devii brusc sportiv de performanta, insa trebuie sa faci miscare macar o jumatate de ora pe zi. Poti incepe cu un mers rapid in cartier si cand deprinzi mai multa experienta, sa continui cu o repriza de jogging. Sportul ajuta la mentinerea bunei dispozitii si favorizeaza secretia hormonului fericirii. Imperios este sa nu ratezi nicio zi in care sa nu faci macar un pic de miscare pentru a nu-ti dezvata trupul de aceasta activitate.

Aerul curat si lumina sunt, de asemenea, factori benefici pentru sanatatea trupului nostru, astfel ca daca vrei sa iti mentii echilibrul, va trebui sa nu eviti sa iesi afara si sa te bucuri de razele soarelui. Desigur, acest lucru se poate intampla in conditiile in care nu ne confruntam cu temperaturi extreme in atmosfera, caz in care ar trebui sa evitam pe cat putem contactul cu lumea de afara.