A venit toamna de ceva vreme si, tocmai din acest motiv, trebuie sa incepem sa avem grija de noi pentru ca vremea rece si anotimpul mofturos ne pot lua prin surprindere, ceea ce ne poate face extreme de vulnerabili in fata intemperiilor si a altor factori adiacenti ce vin la pachet. Desigur, atunci cand organismul ne este slabit, intervine urmatoarea intrebare: ce anume sa facem pentru a-l intari. S-a dovedit deja ca toamna poate actiona mult mai brutal asupra organismului desi tot creditul in acest sens ii revine primaverii. Am putea sa luam vitamine, insa, fara sa apelam la sfatul unui medic, de unde stim ce medicamente ar trebui sa luam pentru a ne aduce un aport de vitamine? Ei bine, cel mai bine este sa ne concentram pe legumele si fructele pe care le gasim in aceasta perioada din abudenta prin piete si marketuri. Cu fructele si legumele aproape niciodata nu dam gres, in conditiile in care, desigur, nu ne simtim alergici la ceva anume. Toamna avem mare nevoie pentru a intari sistemul imunitar si tocmai din acest motiv, ar fi bine sa tinem cont de acest aspect.

Vitaminizarea de toamna ne ajuta sa putem trece mai usor peste o iarna friguroasa. Organismul uman nu este facut pentru a suporta frigul. Tocmai de aia, trebuie sa ii aducem un mic ajutor atunci cand discutam despre asa ceva. Un mit spune ca in general vitaminizarea ar trebui sa fie aplicata mai de cu seama copiilor. Nimic mai gresit! Vitaminizarea, trebuie, intr-adevar sa fie aplicata copiilor, insa nu numai lor. Indiferent de ce varsta ai avea si indiferent ca cat de bine te-ai conservat pana la varsta pe care o ai, este bine sa nu te lasi pe o ureche si sa nu crezi ca vitaminizarea este numai pentru cei slabi. Trebuie absolut mereu sa ai grija de organismul tau si astfel, vei preveni toate bolile care pandesc de dupa colt. In cazul in care nu stiati, o imunitate scazuta duce la aparitia tuturor bolilor de pe fata pamantului.

Combatantul numarul unu al scaderii imunitatii este vitamin C, astfel, daca ne hidratam cu aceasta, putem sa fim siguri ca suntem cu un pas inaintea racelilor si a altor boli nedorite. Alte vitamine despre care trebuie sa mai tinem seama: vitamin A, vitamin E si vitamin B6. Impreuna cresc rezistenta organismului si intampina infectiile, vitamin E fiind cel mai important antioxidant natural.  Astfel, oricat de ocupati ati fi si oricat de greu v-ar fi sa va ocupati de acest aspect, absolut niciodata nu il treceti pe locul 2.

Pentru mai multe detalii referitoare la vitamine, puteti accesa pagina: https://ro.wikipedia.org/wiki/Vitamin%C4%83